Las 10 mejores infusiones para la retención de líquidos

¿Qué plantas te ayudan eliminar líquidos?

La retención de líquidos es un problema común que puede ser causado por varias razones, como el consumo excesivo de sal, la falta de actividad física, los cambios hormonales, ciertas enfermedades o el uso de ciertos medicamentos. Si buscas perder líquido, existen muchas infusiones naturales que pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de forma saludable.

A continuación, te presentamos las 10 mejores infusiones para perder líquido y sentirte más ligero y deshinchado.

1. Té verde: El té verde es una de las infusiones más populares para perder líquido. Contiene catequinas, un antioxidante que ayuda a desintoxicar el cuerpo y acelerar el metabolismo. Además, el té verde es diurético, lo que significa que ayuda a eliminar el exceso de líquido en el cuerpo.

2. Diente de león: El diente de león es una planta diurética que se ha utilizado durante siglos para tratar la retención de líquidos. El té de diente de león puede ayudar a eliminar el exceso de líquido en el cuerpo, reducir la hinchazón y mejorar la digestión.

3. Cola de caballo: La cola de caballo es otra planta diurética que se utiliza para tratar la retención de líquidos. Contiene silicio, un mineral que ayuda a fortalecer los tejidos del cuerpo. El té de cola de caballo puede ayudar a reducir la hinchazón y mejorar la salud de la piel y el cabello.

4. Ortiga: La ortiga es una planta diurética que puede ayudar a reducir la retención de líquidos y promover la eliminación de toxinas del cuerpo. También es rica en nutrientes como el hierro y la vitamina C.

5. Hibisco: El hibisco es una planta diurética y rica en antioxidantes que puede ayudar a reducir la inflamación y la retención de líquidos. Además, el té de hibisco puede ayudar a reducir la presión arterial.

6. Té de menta: El té de menta es una infusión refrescante que puede ayudar a reducir la hinchazón y la retención de líquidos. También puede ayudar a aliviar la indigestión y la acidez estomacal.

7. Jengibre: El jengibre es una planta con propiedades antiinflamatorias y diuréticas. El té de jengibre puede ayudar a reducir la inflamación y la retención de líquidos, así como mejorar la digestión.

8. Limón: El limón es una fruta rica en vitamina C y antioxidantes que puede ayudar a reducir la inflamación y la retención de líquidos. Agregar una rodaja de limón al agua caliente puede ser una forma fácil y deliciosa de disfrutar de sus beneficios.

9. Té de manzanilla: El té de manzanilla es una infusión calmante que puede ayudar a reducir la inflamación y la retención de líquidos. También puede ayudar a aliviar la ansiedad y mejorar el sueño.

10. Té de rooibos: El té de rooibos es una infusión rica en antioxidantes que puede ayudar a reducir la inflamación y la retención de líquidos. También es una buena opción para quienes buscan una alternativa sin cafeína al té verde.

Dieta diurética de 7 días para perder líquidos y peso

Día 1:

• Infusión de té verde en el desayuno: Prepara una taza de té verde orgánico y disfrútalo en el desayuno.
• Infusión de diente de león a media mañana: Prepara una taza de infusión de diente de león y bébela a media mañana.
• Infusión de ortiga en la tarde: Prepara una taza de infusión de ortiga y bébela en la tarde.

Día 2:

• Infusión de té verde en el desayuno
• Infusión de diente de león a media mañana
• Infusión de cola de caballo en la tarde: Prepara una taza de infusión de cola de caballo y bébela en la tarde.

Día 3:

• Infusión de té verde en el desayuno
• Infusión de diente de león a media mañana
• Infusión de hinojo en la tarde: Prepara una taza de infusión de hinojo y bébela en la tarde.

Día 4:

• Infusión de té verde en el desayuno
• Infusión de diente de león a media mañana
• Infusión de jengibre en la tarde: Prepara una taza de infusión de jengibre y bébela en la tarde.

Día 5:

• Infusión de té verde en el desayuno
• Infusión de diente de león a media mañana
• Infusión de té de menta en la tarde: Prepara una taza de té de menta y bébela en la tarde.

Día 6:

• Infusión de té verde en el desayuno
• Infusión de ortiga a media mañana: Prepara una taza de infusión de ortiga y bébela a media mañana.
• Infusión de diente de león en la tarde: Prepara una taza de infusión de diente de león y bébela en la tarde.

Día 7:

• Infusión de té verde en el desayuno
• Infusión de cola de caballo a media mañana: Prepara una taza de infusión de cola de caballo y bébela a media mañana.
• Infusión de jengibre en la tarde.

Tomar infusiones para eliminar líquidos es beneficioso para la salud por varias razones. En primer lugar, la retención de líquidos puede ser causada por varias razones, incluyendo una dieta alta en sodio, falta de actividad física, problemas de salud, entre otras. El consumo de infusiones diuréticas puede ayudar a reducir la acumulación de líquidos en el cuerpo al estimular el riñón para que elimine más líquido en la orina.

Además, las infusiones diuréticas también pueden ser beneficiosas para perder peso, ya que a menudo se almacena líquido en los tejidos adiposos, lo que puede causar inflamación y sensación de hinchazón. Al reducir la cantidad de líquido almacenado en el cuerpo, también se puede reducir la apariencia de la hinchazón, lo que puede ayudar a mejorar la apariencia general del cuerpo y contribuir a la pérdida de peso.

un saludo y gracias por leernos!


Imagen de lookstudio en Freepik