Infusiones para dormir
Mejores infusiones para dormir
La falta de sueño representa en la actualidad uno de los problemas más habituales en las personas. Según datos de la Organización Mundial de salud, aproximadamente el 40% de la población duerme mal. El principal problema de dormir menos de las horas recomendadas es que tiene un impacto negativo directo en el cuerpo, en el rendimiento e incluso en nuestro humor. Recuerdo cuando siendo un adolescente mis padres me decían: “Aprovecha para dormir ahora que ya te harás mayor y no dormirás nada”.
Efectivamente, además de por factores externos como los nervios, el estrés, exámenes y cualquier condicionante que altere nuestro estado de ánimo, la edad también influye en nuestro descanso. Por lo tanto, de cara a buscar una infusión que nos ayude a conciliar el sueño de forma natural debemos tener este tipo de condicionantes presente.
Desde Tcompanyshop queremos proponeros ciertas infusiones que ayudan a conciliar el sueño. Pero además, os queremos recordar que hay ciertas pautas que no ayudan a disfrutar de esas horas de cama tan revitalizantes.
- No debemos ingerir alimentos si nos despertamos en la madrugada. El cuerpo tiende a acostumbrarse a estos canapés nocturnos y nos despertaremos de madrugada para saciar el apetito.
- Las pantallas de las tablets y los teléfonos nos juegan una mala pasada y según recientes estudios activan el organismo haciéndonos pensar que es de día y que hay que activarse. Esto provoca alteraciones en los ritmos circadianos, el reloj biológico que todo ser vivo tiene y no nos permitirá encontrar el sueño.
- Otro factor que impide conciliar el sueño son las cenas abundantes antes de ir a dormir.
Infusiones para dormir mejor. Naturales, saludables y deliciosas.
Duerme-T : Infusión 100% natural en bolsitas filtro tradicionales para mayor comodidad. Es una fórmula original sin aromas añadidos que te ayudará a conciliar el sueño. Disfrútala como media hora antes de irte a la cama y te proporcionará la tranquilidad que necesitas a la hora de irte a dormir. Descubre nuestro Duerme-T en este enlace
Raíz de Valeriana: La valeriana es una planta que se emplea en la medicina tradicional para relajar el sistema nervioso, combatir el estrés y para mejorar la calidad del sueño. Su olor es algo fuerte, por lo que la puedes disfrutar sola o combinarla con alguna planta como el azahar o cualquier blend sin teína o rooibos. Prueba la infusión de valeriana para dormir mejor
Melisa: Tradicionalmente utilizada para ayudar a regular el sueño, combatir el estrés y el nerviosismo. Para preparar la infusión de melisa debes calentar el agua a 100°, después añade 2-3 gramos de planta y déjalo reposar durante 8 minutos para extraer el principio activo de la planta. La melisa tiene un sabor agradable y te recomendamos que la pruebes con miel si la quieres endulzar. Pincha aquí para descubrir la infusión de Melisa
Hierba Luisa: Contiene melatonina natural y ayuda a regular los ciclos del sueño y calmar los nervios y la ansiedad. Una infusión de agradable aroma y sabor que te ayudará a descansar y recargar energías. Haz click en este enlace para descubrir las propiedades de la Hierba Luisa
Tila: Forma parte de nuestra cultura y es quizá la planta más conocida por todos. Tiene un sabor y aroma muy agradable que te ayduará a calmar los nervios, combatir los trastornos del sueño y a reducir la ansiedad. ¡Tomar una taza de tila es disfrutar de una taza de paz! Selecciona este enlace para descubrir las propiedades de la infusión de tila natural.
Infusiones sin teína: Si lo que buscas son infusiones sin teína para tomar por la tarde o a última hora de la noche os recomendamos visitar nuestras especialidades sin teína. Mezclas de plantas frutales, herbales para deleitar a los paladares más exigentes y para poder disfrutar en cualquier momento. Aptas para todos los miembros de la familia y además...¡Están todas deliciosas! En este enlace encontrarás la selección de infusiones sin teína de Tcompanyshop
Rooibos: Desde el corazón de África recibimos esta magnífica infusión repleta de propiedades y beneficios. De sabor intenso y color terroso, el rooibos es una de las infusiones preferidas para acompañarnos por la tarde o antes de ir a dormir al no tener teína. Descubre el origen del rooibos en este otro artículo de nuestra Wiki-T titulado: ¿Qué es el Rooibos?
Selecciona este enlace para acceder a los rooibos de Tcompanyshop, ¿ya tienes un favorito?
Es momento de que decidas cuál es tu infusión para recuperar ese sueño placentero, revitalizante y que tanto necesitas. ¿Descansamos?
¡Muchas gracias por leernos amig@s Tfriends!
Que no se os olvide dejar en los comentarios cuál es vuestra planta favorita para dormir mejor.
¡Hasta pronto!
